Kategorie: Erholung

REM steht für «rapid eye movement» und kommt in der REM-Schlafphase vor, die eine Rolle bei der Verarbeitung von Traumata spielt (Sopp, M. R., et al., 2019). Dadurch erhalten Traumata weniger Wirkung: Schlüsselreize lösen weniger Flashbacks aus und werden als weniger belastend empfunden. Wenigstens bei Menschen. Inwiefern man von Menschenversuchen auf Hunde schliessen kann, weiss…

Wir müssen uns nur kleine Inseln schaffen – und die ganze Geographie wird sich ändern. Das Zitat gilt wohl nicht nur für das kreative Leben, wie es sich Berzbach (2015, S. 174) vorstellt, sondern auch für jedes andere Leben. Inseln helfen, mit Stress umgehen zu können und waren im Resilienzkurs am CZO auch immer wieder…

Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen oder zu frühes Erwachen über längere Zeit verringern das Wohlbefinden sowie die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit. Dieser Satz stammt aus der „SWICA Kundenzeitschrift aktuell“ Nr. 3-2017. Vielleicht wird man richtig zufrieden, wenn man regelmässig zur selben Zeit zu Bett zu geht? Dieses Verhalten steht (mindestens statistisch) im Zusammenhang mit besseren akademischen…