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Zufriedenheit

mit klarem Ziel ist fokussieren einfach

aktualisiert: 20. Januar 2022

Hier eine kleine Aufgabe:
Wie häufig wirft sich das weisse Team den Ball zu?

Dieser Film wird häufig im Zusammenhang mit «inattentional blindness» (Unaufmerksamkeitsblindheit) gezeigt. Und wenn du ihn schon kennst, dann bist du auch nicht mehr erstaunt, dass man Dinge, die um einen herum passieren, nicht sieht, wenn man sich auf etwas konzentriert und gedanklich stark absorbiert ist.

Wie kannst du (falls du willst) dieses Phänomen nutzen, um vom Multitasking los zu kommen und besser fokussieren zu können? Sammle drei Ideen:

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Quelle: http://www.youtube.com/watch?v=z-Dg-06nrnc

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Zufriedenheit

Fokus statt Multitasking

aktualisiert: 20. Januar 2022

In ihrem Buch «Urban Myths about Learning and Education» beschreiben Pedro De Bruyckere et al. (2015) das Phänomen «multitasking». Offensichtlich zeigt die Forschung, dass die meisten Menschen nicht fähig sind, Dinge parallel auszuführen, sondern einfach ganz schnell ihre Aufmerksamkeit vom Einen zum Andern hin- und herbewegen.

Ich habe zwei Thesen:
1. durch Fokus (anstatt «multitasking») steigt die Qualität meiner Arbeit
2. das Hin und Her braucht viel Energie und mindert meine Zufriedenheit

Wähle eine Woche lang jeden Tag eine Situation, in der du ganz bewusst auf multitasking verzichtest und die anstehenden Dinge nacheinander ausführst. Beurteile abends, wie zufrieden du mit den einzelnen Resultaten der erledigten Arbeiten bist. Beurteile aber auch, wie zufrieden du mit dem Prozess bist.


Quelle:
De Bruyckere, P., Kirschner, P. A., & Hulshof, C. D. (2015). Urban Myths about Learning and Education: London, UK : Academic Press. https://www.elsevier.com/books/urban-myths-about-learning-and-education/de-bruyckere/978-0-12-801537-7 (ISBN: 978-0-12-801731-9, 978-0-12-801537-7)

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Zufriedenheit

selbständig vs. angestellt

aktualisiert: 14. Februar 2022

Gemäss van der Zwan et al. (2018) erzeuge der Wechsel aus einer Anstellung in die Selbständigkeit eine höhere Arbeitszufriedenheit … doch leider auf Kosten der generellen Lebenszufriedenheit. Auch der umgekehrte Wechsel von selbständig zu angestellt erhöhe die Arbeitszufriedenheit, wenn auch nicht so stark und nicht so lange wirkend wie umgekehrt.

In der Studie wurden über 30’000 Menschen (zwischen 18 und 65-jährig) aus Deutschland zum Teil bis zu 30 Jahre beobachtet. Und doch kommt die Studie auf keine schlüssige Antwort. Liegt das daran, dass «Zufriedenheit» so individuell ist? Oder wäre eine Mischung aus beidem – Anstellung und Selbständigkeit – das Ideale?

Welche Erfahrungen hast du schon gemacht mit Selbständigkeit und Anstellung in Bezug auf deine Zufriedenheit?

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Quelle: van der Zwan, P., Hessels, J., & Rietveld, C. A. (2018). Self-employment and satisfaction with life, work, and leisure. Journal of Economic Psychology, 64, 73-88. doi:https://doi.org/10.1016/j.joep.2017.12.001.

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Zufriedenheit

auf dem Weg zur Zufriedenheit

aktualisiert: 19. Januar 2022

Im Januar 2017 begann ich mit diesem Blog, mit Titel «auf dem Weg zur Zufriedenheit».
Damals wollte ich ein (Arbeits-)Buch zum Thema «Zufriedenheit» schreiben und habe fleissig Gedanken niedergeschrieben. Diese sind unterdessen etwas verstaubt und ich hole sie in nächster Zeit wieder aus der Versenkung, um sie aufzupeppen.
So quasi als Nebenprodukt ist daraus das Kopfkissenbuch entstanden.